커피 효능 알고 먹으면 더 맛있지

커피의 효능

카페인의 효능

 

차가운 도시남..

차도남답게 싸늘한 눈빛으로 주변을 시크하게 쳐다보며

무심한듯 커피잔을 쥐어 커피한잔 하고있습니다.

카페에서 아메리카노는 매일 한잔 먹고있는데

맛은 있는데 뭐가 좋은지 몰르겠습니다.

아마 그런분들 많으실겁니다.

그래서 커피의 효능을 알아보았습니다.

다같이 레..레츠고.

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마그네슘 카페인 폴리페놀 등 1000여 가지의 성분이 들어있는

 커피는 특히 폴리페놀이 많이 들어 활성산소를 제거하는 역할을 하여

항산화 성분으로 피부 노화를 방지해줍니다.

 콜레스테롤을 억제하는데도 커피 효능이 좋다고 합니다.

커피는 심장 질환에도 좋습니다.

또 인슐린 분비 기능도 향상시켜주어 당뇨에도

커피가 좋다고 합니다.

탈모에도 좋습니다.

 

없는 게 없습니다.

 

 

성인의 음료수 커피

 

커피에는 카페인이 많습니다.

카페인은 신체의 신진대사율을 높이고

아드레날린을 높여줍니다.

지방을 태우는데도 많은 도움을 주는데요.

 운동 시 신체능력을 향상시켜주는데도 커피 효능이 좋아서 운동전 커피 섭취를 하는 것은

다이어트나 운동을 하시는 분들에게는 좋은 방법입니다.

커피는 매일 꾸준히 섭취하게 되면 각종 암의 발병 확률을 낮추는 데 좋다고 합니다.

과다한 섭취는 좋지 않지만 하루 2~3잔 정도는 적당한 양이라고 합니다.

또한 카페인 성분이 인지력과 기억력을 단 기간에 상승시켜주는 효과도 있으니

시험기간에는 카페인을 달고 살 수밖에 없는 이유가 있네요.

 

커피 속의 카페인은 간의 작용을 촉진시켜 알코올이나 중금속 등을

분해할 수 있는 성질을 가지고 있다고 합니다.

때문에 숙취해소에도 커피 효능이 좋다고 하니 술을 마신 다음날

커피를 드시는 것도 좋은 숙취 방법이 될 수 있답니다.

하지만 간의 작용을 촉진시킨다는 것은 그만큼 간이 활동을

해야 하는 거니 간의 피로도가 더 많이 쌓인다는 말이기도 합니다.

 

급하게 해장해야 하는 이유가 아니라면 이런 방법은 좋지 않은 방법일수 있겠네요.

 

 

커피에는 세로토닌, 토파민, 노르아드레날린과 같은 신경전달 물질을

생산에 우울증을 낮춰줍니다. 특히 세로토닌은 행복의 감정을 느끼게 하고

기분을 조절해주며 기억력, 학습에도 관여하게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

커피는 많은 효과를 가지고 있지만 과다 섭취를 하게 되면 오히려 피로감과 숙면에 방해가 되어

역효과를 가지게 된다고 합니다. 또 몸을 항상 긴장상태로 유지시키기 때문에 많은 섭취는 바람직하지 않아

하루에 1~2잔만 권장한다고 합니다.